Fit gofry

Ostatnio robiłem gofry i gdy wrzuciłem je na stories dostałem masę pytań o przepis.

Postanowiłem, że się z Wami nim podzielę.

Co nam będzie potrzebne?

• 100g płatków owsianych górskich
• 3 całe jajka
• 2 białka
• Łyżka kakao
• Szczypta cynamonu lub kardamonu (wedle uznania)
• Ulubione owoce
• Frużelina lub krem czekoladowy (oczywiście fit)

Jak już mamy składniki to przystępujemy do działania.

Wsypujemy do wysokiego naczynia płatki owsiane, dodajemy jajka, białka, kakao i szczyptę cynamonu lub kardamonu i wszystko blendujemy na jednolitą masę.

Gotową masę wylewamy na nagrzaną gofrownicę. Pieczemy w zależności od mocy gofrownicy (u mnie ok 4-5 minut).

Następnie gofry smarujemy ulubioną frużeliną/kremem czekoladowym. Ja używam frużelinę Jabłko & Gruszka oraz krem Nutlove Crunch z ALLNUTRITION. Na posmarowane gofry układamy ulubione owoce.

Taki posiłek da Wam dużo energii.

Jeśli posiadacie odżywkę białkową to możecie też ją dodać (1 miarka), tylko wtedy musicie zwiększyć ilość białek z 2 do 4.

Tak przygotowane gofry możesz zapakować w pojemnik i zabrać ze sobą w podróż czy do pracy.

Smacznego!

Zapraszam po więcej do kategorii Lifestyle.